데일리 루틴- 하루만 최선을 다하는!

궁하면 변하라. 변하면 통하리니 통하면 영원하리라( 궁즉변 변즉통 통즉구)

삶의 변화가 필요할 때, 어제가 오늘 같고 오늘이 내일 같을 거라면 이제는 뭔가 변화가 있어야 하지 않을까?

오늘이 어제처럼 뻔 할 것 같다면, 다시 하루 루틴을 조각해야 하지 않을까?

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다윈의 말을 빌리면 지구에 살아남는 종은 힘이 세고 영리한 동물이 아니라 변화에 잘 적응하는 동물이라고 한다.

같은 상황이어도 그것을 내게 필요한 것으로 받아 들이고 뭔가 새로운 변화를 가져올 수 있다면 더욱 발전된 방향이 되는 것이다.

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성공한 사람들과 그렇지 못한 사람들의 차이는 평상시의 루틴이다. 데일리 루틴이, 나만의 루틴이 삶을 지탱시켜 준다고 한다.

루틴 : 규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법, 판에 박힌 일상

데일리루틴

루틴의 어원은 '길','노선'을 의미하는 'route'와 어원이 같다. 모두 '깨다 break' 라는 의미이다. 루틴은 일상을 거슬러

고정관념을 깨는 것이며, 결국 자신만의 길을 내는 것이다.

데일리 루틴을 실천하면 좋은 점 7가지

첫째, 불필요한 의사결정 시간을 줄일 수 있다.

둘째, 중요한 일에 시간과 에너지를 집중할 수 있다.

셋째, 건강을 유지할 수 있다.

넷째,평범한 두뇌로도 성공할 수 있다.

다섯째, 힘들이지 않고 많은 일을 해낼 수 있다.

여섯째, 자유와 성취를 얻을 수 있다.

일곱째, 빠른 시간 내에 몰입할 수 있다.

데일리 루틴

하루만 최선을 다하는 그 하루가 계속되는 데일리 루틴이 생기면 시간이 생기고, 일을 함에 생기를 더 할 수 있고,

그것에 따라서 즐거움이 배가 되니 내 건강과 행복함도 더해지는 것을 알 수 있다.

그 좋은 에너지로 성취감도 크게 향상 시키는 것이기 때문이다.

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억만장자들 부자들이 새벽 4시에 일어나는 이유!

가장 생산성이 높은 시간이기 때문

중요한 일에 집중할 수 있는 시간이기 때문

자신이 삶을 주도한다는 자신감이 생긴다

몇 시간의 고독을 활용할 수 있기 때문

부자습관-토마스 콜리

새벽이 주는 그 고요함과 적막함 속에 정신이 맑아지고 오직 나와 하려는 그것만 생각할 수 있는 시간이 새벽 시간이다.

새벽의 한 시간은 일상의 한 시간과는 다른 시간적 의미가 있다. 너무나 많은 것을 할 수 있고, 나를 잘 돌아볼 수 있는,

집중할 수 있는시간이 새벽이 주는 특별한 의미이다.

물론 사람마다의 차이점은 있겠지만 대부분의 사람들은 오전 중에 중요한 일들은 끝마친다.

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점심시간을 두 배로 활용하여 간단히 식사를 한 뒤, 산책을 하고

짧은 낮잠을 자면서 아침을 두 번 맞는 듯한 리듬을 갖는 것 또한 좋다.(20분 정도)

- 윈스턴 처칠, 록 펠러, 스티브 잡스, 파블로 피카소 등 낮잠의 중요성이 대해서 얘기한다.

휴식이 주는 달콤함을 보낸 후 업무에 몰두하기 위해서는 '지금 당장 시작하기'이다.

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미루지 않고 당장 시작하기

메모하기

오래 앉아있지 않기

(1시간 앉아 있으면 수명이 22분 단축된다)

데일리 루틴

전반적인 데일리 루틴에 대해서 나누면서 삶의 전반을 만지고 있다.

맞는 말이다. 루틴이란 내 24시간, 내 삶을 꿰뚫는 것이기에 사람을 대하는 태도까지도 연결이 된 것이라.

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내가 읽으면서 가장 강하게 와 닿았던 부분은 바로

모닝 루틴보다 이브닝 루틴이다

데일리 루틴

모닝 루틴을 실천하려고 하면 처음에는 버거운게 사실이다.

왜냐하면 하루 종일 그렇게 생각하고 살지 않았기 때문이다.

그냥 평소처럼 살다가 갑자기 루틴을 바꾼다는 것은 몸에도 정신에도 긴장만 줄 뿐이다.

철저한 이브닝 루틴이 선행되어야 모닝 루틴은 가능해 진다.

조금 빨리 잠자리에 들어야 하고, 커피나 카페인이 든 음료는 저녁시간에 좀 멀리하고,

아침에 일어나서 많아진 시간을 어떻게 할 것인지도 생각해 둬야 한다.

책을 좀 읽다가 자는 것, 스마튼 폰을 멀리 두는 것 등

문명의 이기가 결코 장점만을 우리에게 주는 게 아니라는 것 또한 잘 알고 있다.

* 루틴을 실천하다가 슬럼프가 왔을 때

1. 멈추지 않고 속도를 줄여 루틴 찾아가기

2. 자책하거나 타인과 비교하지 않기

3. 가끔 빈둥거리는 휴식 선물하기

4. 자신감과 긍정 마인드 찾기

5. 장소나 상황 바꾸기

데일리 루틴

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결국 루틴이 정말로 생각하지 않아도 저절로 될 때까지 돌아가게 해야함을 느낀다.

나 역시 제대로 한 번 살아보리라 그런 생각으로 시작한 모닝루틴을 시작했다.

4시 30분 기상으로 운동을 하고 책을 읽고, 산엘 다녀온다.

그래, 힘들지만 하루만 최선을 다하자!

사실 쉽지는 않지만 그 시간을 통해서 너무나 많은 생각을 하게 되고, 많이 느끼게 되고 나름의 변화를 체험한다.

한 2주가 지나니 채 회복되지 않은 채 무리를 해서 몸이 지친다는 표시를 한다.

약간의 줄다리기가 있을 것을 알기에 오늘은 집에서 조금 쉬면서 휴식의 시간을 갖는다.

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모닝 루틴으로 많은 것을 얻었다. 맑은 공기, 감사한 마음, 책 속의 울림들.....

각자에게 맞는 루틴이 있겠지만 최선의 것을 찾아서 자기 것으로 만든다면,

결국 자신만의 길을 낼 수 있다면 우리는 반드시 성취감과 아울러 행복함이 가득해질 것이라고 믿는다.