긍정이란?

새벽 4시 30분

산뜻하게 일어날 수 있음이 어제 저녁의 자기 암시일까?

어찌됐는 나는 알람이 울리자 마자 기분 좋게 웃으며 일어났다. 앗싸~~~~

약 30분의 당겨짐이 얼마나 큰 이익과 시간을 내게 주는지는 그 30분을 누리면서 느끼게 됐다.

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운동을 나갔다.

추울 것을 예상을 하고 나갔지만 6시 30분의 날씨는 만만하지 않았다.

가......겨울?인가? 하는 생각이 들 정도로 많이 추웠다.

 

아침풍경

그래서인지 사람들이 조금 덜 보인다.

죽었던 아니 잔뜩 오염이 된 내 머릿속을 깔끔하고 상쾌하게 청소를 해 주는 듯 하다.

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걸으면서 세바시 강의중 ' 외상후 성장'에 대해 들었다.

 

어떤 일이 발생했을 때, 우리는 여러 가지 태도를 보여준다.

외면을 하기도 하고, 분노를 터뜨리기도 하고, 강한 부정을 하기도 하고, 맞다 라고 인정을 하기도 한다.

생각지도 못했던 어려운 일을 당하게 될 때 우리가 반응하는 문제들 중 '외상후 스트레스 장애'와 '외상후 성장'이라는 상황이 있다.

사람이 뭔가 심각한 큰 일을 당하게 되면서 마음에 큰 충격을 주는 경험을 하게 되고,

그 일로 인해 정신적으로 어떤 변화가 생기게 마련이다. 그 외상 중에는 전쟁, 자연재해, 교통사고, 화재, 타인이나 자신을 향한 폭력과 범죄 등이 있다. 또 자신이 직접 경험하거나 목격한 사건이 자신에 큰 충격을 준 것을 외상이라고 정의한다.

이런 경험에 대해 공포심과 아무도 도와줄 수 없다는 느낌을 갖게 되고 그 기억을

회피하려 애를 쓰게 될 때 나타나는 반응이 '외상후 스트레스 장애'이다.

서울아산병원

'외상후 성장'은 신체적인 손상 또는 생명에 대한 불안 등 정신적 충격을 수반하는 사고를 겪은 후 심적외상을 받은 뒤, 회복력을 통해 이루어지는 회복 상태뿐만 아니라 이를 통한 긍정적 변형을 가리킨다. 심리적 다차원 영역의 성장 및 성장했다는 주관적 지각의 변화를 말한다.

위키백과

뭔가를 받아들이고 인정하는 '긍정'에 관한 연구를 하다가 사람들은 스톡데일 패러독스를 라고 명명한 이론을 발견해 낸다.

스톡데일 패러독스

비관적인 현실을 냉정하게 받아들이는 한편, 앞으로는 잘될 것이라는 굳은 신념으로 냉혹한 현실을 이겨내는 합리적인 낙관주의이다

(네이버 지식백과)

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스톡데일 패러독스는 스톡데일이라는 장교의 이름에서 따온 말로 베트남 전쟁 때 1965년부터 1973년까지 동료들과 포로로 잡혀 있었다. 포로 생활 중 냉혹한 현실을 직시하며 대비한 그는 살아남은 반면 대비 없이 그저 상황을 낙관만 한 동료들은 계속되는 상심을 못 이겨 죽고 말았다.

[네이버 지식백과] 스톡데일 패러독스 [Stockdale paradox] (상식으로 보는 세상의 법칙 : 심리편, 이동귀)

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내가 포로가 되었다는 것을 인정하고 그 속에서 조금이라고 움직이고 기다린 사람들이 살아 남았다고 한다.

스톡데일 역시 그래서 살아남았다고 한다.

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그렇다면 과연, 긍정이란 무엇일까?

긍정이란 그러하다고 생각하여 옳다고 인정하는 것

네이버국어사전

하지만, 좋지 않은데 좋다고 하는 것은 긍정이 아니라 왜곡이다.

현실이 좋지 않은 데 좋다고 얘기하면 그것은 왜곡이 아니라 망상이다고 채정호 가톨릭대학교 교수는 말을 한다.

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허황된 긍정!이 가져오는 문제점을 보여주고 있다.

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반면 부정적인 것은 내 삶의 안좋은 것들을 받아들이지 않는 것이며 남의 탓 뿐만 아니라

내 탓을 해서 우울증에 빠지기도 한다.

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결국 진짜 긍정이란 내 삶의 현장에서 내가 할 수 있는 것을 하나씩 하는 것이다.

사실 쉽지 않다. 그럼에도 불구하고

현실을 직시한다는 것! 참 중요한 일이다.

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지금의 내 상황은 더 내려갈 수 없으니, 이젠 여기서 준비를 하고, 나를 좀 더 발견하고

오롯이 나와 대면하는, 나를 찾아야 하는 과정이 남아있다.

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오늘도 나는 ' 다 잘될 거야! 괜찮아, 힘 내자!' 가 아니라, 나 스스로에게 질문을 던지기를 반복한다.

' 너는 너를 사랑하니?'

그 말에 '응' 이라고 바로 나올 수 있도록 열심히 그리고 행복하게 살아보자.

오늘 나는 또 다시 나를 바로 돌아보고 긍정의 마인드로 살아가리라.....

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